你恋爱后胖了多少斤，该不该焦虑幸福肥呢？
很多人恋爱后或多或少都会长胖一些，这确实是放松、信任、被爱的证明。有人不断投喂你美食、陪你吃夜宵、陪你熬夜、陪你一起不知不觉中变胖。
在一起更重视仪式感和体验感，俩个人的节日庆祝、周末约会，不知不觉中就吃了很多大餐，变胖是一定的，这是爱情的“甜蜜税”，每个人都要交。
这时候很多人都会想，变胖之后对象的态度会变吗？他说“你胖了也好看”，但手机里全是你瘦时的照片。刚在一起时：你多吃点。
在一起一年后：你是不是该运动了……当然这只是一部分男朋友会说的话。我们大部分人主要焦虑的是自己对自己的感受。我们会很不自信，会嫌弃自己，每天看着自己以前的照片和现在的自己对比，总觉得很难过很焦虑很后悔。
虽然说美没有定义，胖也是一种美，但是很多女生还是更向往瘦瘦的自己，想让自己的颜值回到恋爱前，其实恋爱后也可以只幸福不肥。
既可以保持身材又可以和对象甜甜蜜蜜。首先我们要找到幸福肥的原因。
幸福肥是有科学依据的，谈恋爱的过程中，多巴胺分泌过多，就想吃东西，而且恋爱会让人放松警惕，不再严格控制饮食；
情侣一起吃饭，点的东西比一个人多，不知不觉就都吃光了；俩人在一起睡眠减少，熬夜增多，激素紊乱导致发胖等等。
所以这些原因在恋爱中是非常常见的事，我们必须做一些什么来“幸福不肥”！
1.约会项目中增加爬山、散步、打球等活动。
·爬山：选座矮山，带水果，山顶拍照比火锅店好看
·散步：饭后绕小区20分钟，边走边聊，比窝沙发强
·打球：羽毛球、乒乓球，出汗又好笑，还能互相嘲笑
·公式：运动+简餐，比如爬山→喝咖啡→回家做饭
2. 一起做饭，少点外卖
· 分工：一个洗切一个炒，做饭过程就是约会
· 控油盐：自己做热量砍半
· 备餐：周末切好分装，工作日10分钟开饭
· 一人一道菜：输的洗碗，有竞争有参与
3. 互相监督，而不是互相投喂
· 监督暗号：一方说“想吃炸鸡”，另一方回“确定？昨天才吃过”
· 投喂额度：每周1-2次放纵餐，其他时间互相提醒
· 一起上秤：每周固定时间，共同面对
· 正向激励：说“你瘦了”比“你胖了”管用
4. 奶茶换成无糖，火锅换成清汤
· 奶茶：糖度慢慢降（全糖→七分→五分→三分→无糖），配料换成茶冻/芦荟，不加奶盖
· 替代品：无糖气泡水、冷萃咖啡、柠檬水
· 火锅：红油→鸳鸯→清汤/菌汤，蘸料少麻酱多醋蒜
· 吃法：先涮菜再涮肉，少喝汤
5. 胖了不可怕，可怕的是只有一个人胖
· 一起胖：两个人都胖了，谁也别说谁，一起减
· 一个人胖：容易产生焦虑、嫌弃、不安全感
· 心态：胖了可以减，但别让体重成为感情的裂缝
爱情让人胖，但别让胖成为爱情的负担，最好的爱情应该是：一起吃饭，一起运动，一起慢慢变老，而不是一起慢慢变胖噢
