后台有姐妹跟我吐槽：“明明我很认真对待感情，可每次都输得一败涂地”“我掏心掏肺付出，最后要么被忽视，要么被推开”“为什么别人谈恋爱顺顺利利，我却总在内耗、内耗，最后弄丢自己”。
其实你不是不够好，也不是运气差，更不是“不适合谈恋爱”——你之所以总在恋爱中“输”，核心原因只有一个：你的依恋类型，早已决定了你的亲密关系模式，而你却一直没看清。
从心理学角度来说，依恋类型是我们童年时期与养育者互动形成的情感模式，会直接影响我们成年后在恋爱中的表现、沟通方式，甚至是关系的走向。最常见的依恋类型主要有3种：焦虑型、回避型、安全型，每一种类型，都对应着截然不同的恋爱状态。
先说说最容易在恋爱中“内耗输”的两种类型，看看你是不是其中一种。
第一种，焦虑型依恋。这类姐妹在恋爱中，最大的特点就是“患得患失、极度缺乏安全感”。对方没及时回消息，就会脑补各种负面场景；害怕被抛弃，所以拼命付出、讨好，哪怕委屈自己也不敢停止；越在意，越控制，越控制，越容易把对方推远。就像我咨询过的来访者小琳，只要男友加班晚归，就会反复发消息、打电话，哪怕对方解释，也还是忍不住怀疑，最后男友不堪重负提出分手，她还觉得是自己不够好——这就是焦虑型依恋的“输局”：赢了付出，输了自我，也输了感情。
第二种，回避型依恋。和焦虑型相反，这类人在恋爱中习惯“逃避、封闭自己”。害怕亲密，对方太热情会觉得有压力，下意识后退；哪怕心里在乎，也不会主动表达，总喜欢用“冷漠、沉默”伪装自己；遇到矛盾，第一反应不是沟通，而是逃避冷战。他们看似在恋爱中“掌握主动权”，不付出、不内耗，实则是用逃避推开了所有真心，最后孤身一人——看似没输，实则输掉了被爱的可能。
第三种，安全型依恋。这是最健康、最容易在恋爱中“赢”的类型。他们内心足够自信，不卑不亢，既能坦然表达自己的需求，也能尊重对方的边界；遇到矛盾不逃避、不内耗，会主动沟通解决；不害怕失去，也不刻意讨好，懂得爱别人，也懂得爱自己。拥有安全型依恋的人，哪怕遇到不合适的人，也能及时止损，遇到对的人，就能经营出稳定、滋养的亲密关系。
很多人在恋爱中“输”，不是因为不够努力，而是因为用错了方式——你在用焦虑型的讨好、回避型的逃避，去追求一段需要安全型模式的感情，自然会屡屡碰壁。
