1. 每天留1小时给他，其他23小时留给自己。给自己找一件需要集中注意力的事做，工作/爱好都可以，一旦你有事沉浸进去，就不会隔几分钟看手机过度关注他了。
2. 把每天想找他的次数，有意识减少一点点。以前一天发几十条消息，试试今天发十条就好。你会发现，天不会塌，他反而开始主动找你了。
3. 培养一个不带他玩的个人爱好。比如说：跳舞，健身，学画画，高尔夫，周末去徒步都可以。你有一个完全属于自己的世界，就不会把全部的情感需求，都压在他身上。
4. 他回消息慢了，别脑补剧情。先给自己找三个合理的解释：可能在开会/可能在开车/可能手机没电了。你脑补的那些：他是不是烦我了，大概率只是你的想象力在吓自己。
5. 设一个不查岗时间，比如晚上八点到十点，不看他在干嘛、不问他在哪。这个时间段，你专心做自己想要做的事，过段时间你会发现，其实不盯着他，给感情留白，也挺好的。
6. 他做不到的事，别替他找理由。他没说晚安可能太累了，他没回消息可能在忙，偶尔一次可以，但别次次都帮他想借口。事实就是他没那么做，你也不需要替他圆。
7. 他出去和朋友聚会的时候，别一直发消息问几点回来，换成玩得开心宝宝，回来注意安全～ 前者是焦虑和控制，后者是信任和关心，给人的感觉完全不一样！
8. 实在忍不住想翻他社交动态的时候，先问自己：我想看到什么？看到什么都改变不了什么。然后放下手机去干点别的，十分钟之后那个冲动就过去了。
9. 每天睡前，想一件今天自己做的不错的事。不是他对我说了什么好听的，是我今天完成了什么，把你的成就感来源从他给我的反馈，慢慢转到我自己做的事情上。
10. 试着隔一两天不主动发消息。如果他也不发，那就等。不是冷战，是测试一下：没有你主动，这段关系还在不在？如果不在，那正好是个需要面对的信号。
记住一个最重要的道理：你是你自己生活的中心，他只是来参与你的生活的。把80%的精力放在自己身上，20%分给他，你会发现你们俩都更轻松了。
#Mona的情感小tips
