为什么有些人在恋爱中总是没有安全感?

网友提问： 为什么有些人在恋爱中总是没有安全感？

小编回答： 不是你太敏感，是有心理学原因的。

爱情里的不安全感，很多时候跟一个叫做依恋风格的东西有关，心理学家Hazan和Shaver的研究发现，我们小时候跟主要照顾者之间的互动模式，会悄悄塑造我们长大后在亲密关系里的反应方式，如果早年的情感需求经常得不到稳定回应，成年后就容易形成焦虑型依恋——总担心对方不够爱自己、会离开，于是不断寻求确认和靠近。

这不是性格软弱，也不是无理取闹，是一种从小习得的情感应对模式。

好消息是，依恋风格不是命运，可以先从认识自己的模式开始，当焦虑感涌上来的时候，试着先用呼吸或正念稳住自己，而不是立刻要求伴侣给反馈，沟通的时候用"我感到有些焦虑"代替"你为什么不理我"，前者让对方更容易靠近你，后者只会让关系更紧绷。

另外，把自我价值感建立在关系之外也很重要，当你的生活里有自己的事情、自己的朋友，对伴侣的过度依赖自然会松动，如果这种不安全感已经严重影响到你的生活和关系，找专业咨询师聊聊会更有帮助。