觉得离不开对方，分手后却发现自己比想象中能扛，这种反差真的会把人弄懵，我懂，很多人不是不清醒，是情绪正高的时候，真的会以为自己撑不过去。
沈姐二十几岁时也经历过一段，刚分开那阵子，我连下班回家都发怵，电梯门一关上，脑子里全是“以后怎么办”，可过了一段时间我才发现，原来我害怕的，不只是失去这个人，也是失去熟悉的陪伴、节奏和那个被接住的自己，人会把那种依赖感误认成“我根本离不开”。
后来再回头看，能扛过来，不代表当初爱得不认真，恰恰相反，很多很深的关系结束后，人都会先经历一阵像戒断一样的难受，等生活慢慢归位，主观承受感才会一点点回来，中科院心理所主办的《心理科学进展》这类学术口径，也一直更支持从依恋和恢复力去理解这件事，而不是把恢复理解成“谁输谁赢”。
所以你现在还难受，很正常，慢一点也正常，要是已经持续失眠、吃不下、没法工作生活，别硬扛，可以打 12356 心理援助热线；如果关系里还夹着恐吓、骚扰、逼迫复合，及时找 12338、12348，遇到现实危险就直接报警。
