你是否有这样的经历：恋人半小时没回信息，你脑内的分手大戏已经演到“他婚礼上我该穿什么样的衣服去砸场子”了；
朋友聚会没叫你，你瞬间感觉自己被全世界抛弃了，连窗外路过的狗叫两声，都觉得它是在嘲笑你；
甚至普通同事没及时点赞你的朋友圈，你都有被人针对的感觉 … …
如果上述这些场景在你的日常生活中频繁出现，那么你可能是一个焦虑型依恋者。我很不想以某一种标签来定义一个人，但这能一定程度解释我们发生这些行为的内在原因。
一般来说，焦虑型依恋者经常会有以下五种典型特征。
1.异常敏感
在亲密关系中，焦虑型依恋者会不自觉地记下对方所有社交账号名称，能从对方给异性的某个点赞里嗅出“危机”、能通过对方微信步数的变化推测出其出行的大致范围。
更有甚者，能从对方的淘宝记录、快递信息、朋友圈照片等发现疑似情敌，继而脑补对方各种出轨情节，等等，堪称当代“列文虎克”。
焦虑型依恋者只要爱上了对方，那么对方任何风吹草动，都会在其世界里形成山崩海啸般的影响力。
2.分手预演大户
焦虑型依恋者内心戏十分丰富，在和恋人一次普通的吵架后，他能马上脑补出两人从冷战到拉黑，再到对方结婚生子、多年后两人街头偶遇，对方后悔莫及的全套苦情连续剧。
焦虑型依恋者就是这样一款脑洞大开的狗血剧最佳编剧。
他们在生活中遇到一点不顺心的事，或者和恋人有了小矛盾，马上就会想到要不要和对方分手，希望用主动断联的方式避免自己未来“被抛弃”的可能。
但这种想法其实是在自欺欺人，他们前一秒刚想和对方提分手，下一秒只要手机来了新信息，还是会马上心跳加速，希望对方主动求和。
3.爱说反话
焦虑型依恋者很典型的一个现象是明明很在意，却故意说反话，假装不在意。
例如“你去玩吧，不用管我”，“我没事，我真的没生气”，等等。如果对方真的听话走了，他们又会感到委屈，翻来覆去地躺在床上“烙烧饼”到天亮。
我曾经就是一个典型的焦虑型依恋者，总是期待着对方能在我说话前就猜中我的想法。
我当时想得很简单：如果不难的话，你凭什么是我的灵魂伴侣呢？最后，看到对方焦头烂额也猜不出来的时候，我则会故作姿态地说：“算了吧，估计你也猜不出来，我们还是聊点别的吧。”
如果对方真的听我的话不继续猜了，那么我会特别失望，觉得他果然不爱我，对我一点耐心都没有。
其实我也知道，自己的这个期待很不靠谱—自己什么都不说，又希望别人能猜中，想做到真是难如登天。
但我就是忍不住会这么想，而且还不愿意清楚地说出来。
4.极度缺乏安全感
焦虑型依恋者对“我爱你”这句话的需求就像是个无底洞，需要高频次、高浓度地反复确认。
但讽刺的是，就算对方刚发完誓，对焦虑型依恋者来说也像是漏气的救生圈很快瘪下去—安全感维持不了多久就荡然无存。
焦虑型依恋者在亲密关系中，随时都可能会引发类似事件。他们说完这些话后也会觉得哪里不对，但又找不到具体原因，只好持续下去。
其实他们也知道自己的话有些问题，但就是忍不住，导致他们经常在深夜里胡思乱想。
5.情绪易失控
焦虑型依恋者因为对亲密关系过度依赖，容易将自己的全部情感像放鸡蛋一样，都放在恋人这一个篮子里，把其视为自己获得幸福和满足的唯一来源。
焦虑型依恋者渴望时刻与恋人保持亲密接触和情感联结，由此会产生一种现象：焦虑型依恋者上午还因为对方为自己准备了早餐而幸福感爆棚，下午就会因为发现对方忘戴情侣手链而直接心态爆炸，大发脾气。
这就是焦虑型依恋者的几种典型表现。他们经常不自觉地“测试”恋人，比如突然对恋人说：“要不咱们还是分手吧。”
就为了看对方慌不慌，挽留力度大不大；把恋人变成自己的情绪垃圾桶：“你要是不马上接我电话，我就割腕。”以此威胁恋人，等等。
焦虑型依恋者发出的这些感情信号会精准吸引那些喜欢情感操控的 PUA 高手。
最糟糕的是，焦虑型依恋者一旦陷入热恋状态中，就像被关系套牢的“监控员”，把自己所有的注意力都放在对方回没回信息、态度热不热情上，却忘了给自己的生活浇浇水、施施肥。
只会死守手机，期待恋人的回复，却错过了窗外的烂漫春光。
读完前文，你是不是感觉膝盖中了一箭？或者对恋人那种“易燃易爆炸”的状态有了新的理解？
即使你是焦虑型依恋者，也不用过于忧心，让我来抱抱你，并安慰你一下：焦虑型依恋者的焦虑情绪就像是系统里一个出错的小程序，其实不影响正常生活。
你要相信：真正的安全感不是时刻把对方拴在自己裤腰带上，而是学会自己系好安全带，在你感到恐惧来袭时，可以有能力接住自己。
当你开始享受一个人吃火锅同时开心刷剧的时候，那个对的人反而会捧着奶茶，主动坐到你的对面。谁会不喜欢和一个灵魂饱满的人在一起呢？
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