被反复贬低后，开始怀疑是不是自己的问题，这多半不是“太敏感”，而是长期负向评价在悄悄改写自我判断。
别硬扛。
健康反馈会就事论事，能说清具体行为和改法；伤害性贬低却常带着人格否定、羞辱和压制，当它从一次提醒变成长期否定——人就会把对方的话当成事实。
看边界。
如果这种状态已持续，或伴随谩骂、恐吓、威胁，按精神暴力看待并不夸张；必要时联系 12356、12338、12348，或去医院心理科，现实危险时直接报警。
