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张凤杰 | 金太阳相亲创始人
许昌市金太阳婚姻服务有限公司创始人、全国十佳红娘、国家二级心理咨询师、婚姻情感高级导师、庐山爱情学院——许昌分院院长。
29年来她成功帮助近万名单身男女牵手成功，走进幸福婚姻，帮助上千对夫妻跨越障碍重获幸福生活。张老师通过对男人、女人心理属性的透彻分析和对两性关系的研究，总结出了恋爱、婚姻的成功经验和立竿见影的实操方法，并开设了《从相亲到入洞房》的婚恋课程，为单身男女的恋爱、婚姻保驾护航！
声明：本篇文章无任何制造对立、渲染焦虑之意，只愿借他人的故事，帮你反思自我，树立清晰且正向的婚恋观。
前几日有位来访者找我咨询，她说遇到了一位很心动的人，对方人品、三观都很合得来，每次见面内心都泛起欢喜，可话到嘴边，总是咽了回去。既害怕直白说出心意，会吓到对方，破坏现有的关系；又担心太过含蓄，对方完全接收不到自己的信号，就这样白白错过。纠结之中，内心反复内耗，夜里也会辗转反侧，不知道到底该用什么样的方式，把这份喜欢传递出去。
听完她的讲述，我十分理解这份矛盾。很多人误以为表达爱，就等于轰轰烈烈的告白，必须要一句“我喜欢你”作为最终落点。可事实上，表达爱并不是一场孤注一掷的赌博，不少人卡在这一步，根源往往有三点。
张老师分析
第一，混淆了“表达爱意”和“索要结果”。很多人一想到表达喜欢，就默认一定要得到确立关系的答复，带着过重的期待，内心就会充满恐惧，害怕被拒绝，于是干脆选择闭口不言。
第二，习惯用自己的方式去爱，忽略对方的接受习惯。有的人习惯轰轰烈烈，有的人偏爱细水长流，自顾自地付出，对方感受不到暖意，这份心意就等于无效传递。
第三，自我价值感的顾虑，心底隐隐觉得，如果我主动表达，就代表自己输了，害怕袒露真心之后，得不到同等的回应，损伤自己的体面。
爱本身没有高低之分，主动表达喜欢，从来不是丢人的事情。真正成熟的示爱，不是逼迫对方立刻给出答案，而是真诚地把自己的感受摊开，同时给对方留足空间。结合来访者的情况，我给出了几点切实的建议。
张老师建议
首先，区分好感传递和正式告白。不必一上来就隆重表白。可以先表达感受，而非索取关系。比如相处之后坦诚说出：“跟你相处的时候我很放松，和你聊天我觉得很开心。”简简单单一句话，就已经传递出你的偏爱，没有压迫感，也让对方接收到你的善意。表达是输出你的情绪，不是逼对方做选择，不用把所有压力都加注在一次对话里。
其次，行动配合语言，让爱意落地。语言是桥梁，细节是佐证。口头的欣赏，搭配恰到好处的关心、记住对方的喜好、愿意花时间陪伴，远比华丽的情话更有力量。但也要把握分寸，不要过度讨好式付出。无底线的迁就，不是表达爱，是失去自我，容易让关系失衡。好的示爱，是我欣赏你，同时我也保有我自己。
再者，接纳表达之后的多种可能性。表达爱，只是忠于自己的内心，不代表一定会收获双向奔赴。要做好心理建设：我的心意如实说出来，至于对方是否同样喜欢我，是对方的选择。哪怕得不到期待的回应，敢于直面内心的喜欢，本身就是一种勇敢，不必因此否定自己的价值。
最后，顺着对方的节奏去相处。有的人适合热烈直接，有的人需要慢慢磨合。观察对方的反馈，如果对方积极回应，我们可以递进情感；如果对方疏离冷淡，也要懂得及时止步，体面收回自己的心意。
很多人终其一生都在学习如何被爱，却忽略如何表达爱。喜欢是藏不住的，但正确的表达，才会让这份喜欢成为缘分的开端。爱不是博弈，不用计较谁先动心，谁先说出口。忠于本心，真诚且克制，既勇敢袒露心意，也守住自身的边界，才是对喜欢最好的交代。
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