大学里的恋爱，本该是彼此并肩成长、互相治愈的旅程。但很多同学一旦陷入感情，就容易变成“恋爱脑”：优先妥协恋人的需求、放弃自己的社交和规划，情绪完全被对方牵动。其实恋爱脑从来不是盲目深情，而是一场心理资源的过度内耗。
PART.01
恋爱脑的形成
固定布局
工具条上设置固定宽高，
背景可以设置被包含，可以完美对齐背景图和文字，
以及用于模板制作。
从心理学角度来看，恋爱脑的形成，核心是三个底层机制。首先是依恋焦虑激活，属于不安全依恋模式。部分人潜意识害怕被抛弃，会通过过度付出、无条件迁就维系关系，把恋人的认可当作自我价值的唯一标准，一点点冷淡都会引发自我怀疑和情绪崩溃。
其次是情绪依存效应，长期将情绪控制权外包给对方。恋爱中大脑会分泌多巴胺、催产素，带来极致的愉悦感，久而久之就会形成心理依赖，习惯从亲密关系中获取快乐，丧失自我情绪调节的能力，最终被感情牵着走。
最后是自我概念模糊。大学阶段是自我认知成型的关键期，若还没建立稳定的自我认知，就容易把“恋爱身份”凌驾于“学生、朋友、自我”等身份之上，逐渐丢失个人节奏、目标和社交圈，让生活彻底围绕对方转动。
PART.02
如何摆脱恋爱脑
想要摆脱恋爱脑
只需做好针对性心理调整
重塑健康的亲密关系状态
真正成熟的恋爱，是我很好，有你更好。学会自爱、稳住内核，在亲密关系里保持清醒与独立，既能勇敢爱，也能从容做自己。
END
稿件来源 | 大学生心理健康教育与咨询中心
素材来源 | AI
图文编辑 | 宋洪瑶 陈雨鑫 柯雯萱
责任编辑 | 程荧
审核 | 唐尚静 林红
