恋爱中的分离焦虑和正常的想念有什么区别?

网友提问：恋爱中的分离焦虑和正常的想念有什么区别？

小编回答：区别在于是否伴随恐惧和失控。

换个角度看就清楚了，正常的想念是伴侣不在时你会觉得空落落的，但依然能安心生活，说白了，分离焦虑则伴随着极度恐惧，一旦对方离开视线，你就会冒出灾难化想法，需要对方不断保证来确认安全感。

心理学上叫依恋理论，这和童年形成的依恋模式有关，焦虑型依恋的人在感情里特别渴望亲密，同时又极度害怕被抛弃，这不是你想多了，而是旧有模式在起作用。

简单讲，缓解这种状态需要跟伴侣坦诚沟通，并在保持亲密的同时培养个人爱好，把注意力拉回自己身上，如果焦虑严重影响了生活，建议寻求专业心理帮助。